羽鳥建築設計室

敏捷性と集中力を養うためとダイエットのために

近くにある剣道の道場へ通っています。

豆っこ剣士たちにまざってようやく竹刀が振れる様になってきました。

週２回程道場が開かれていますが、週１回が精一杯です

始めてから５ヶ月になりますが、体重も５kgは減ったと思います。

からだの線が細くなりました。

きのう半月ぶりに道場に通ったのですが、練習のかたを度忘れしてしまい

豆剣士たちに注意されてしまいました。

身体で覚えて、理屈で知ってを繰り返して毎回確認する

その繰り返しがリズムをつくり生活の一部になってゆくのですね。

継続は力なりということでしょうか。

最近朝早く目覚めるので、朝食は自分がつくってます。

トーストは近所にできた　ミルエルブ　というパン屋さんから

月一度まとめ払いして週二日受取に行くというサイクルです

バターも今までは、マーガリンとジャムでしたが、

業務用のものを卸してもらってます。

野菜にレタス、白菜などをドレッシングし、スクランブルエッグとベーコンで完成です。

わたしはこれを紅茶にミルクをたっぷりいれて毎日食事しています。

いちにちなにか定期的に動いてるとリズムが出てきます。

テンポがつくと活き良いがついて、生活にメリハリがでてくるんですね。

メタボ系のからだで、危機感をかんじて

体質改善を試みるべく試行錯誤の毎日です。

お腹のたるみが気になる中年の場合

からだの中にある筋肉、特に腸よう筋という筋肉が衰えてきてるのが原因だそうです

この筋肉、普段のトレーニングではなかなか鍛える事ができないんだそうですが、

宇宙開発で宇宙ステーションに長期滞在してる宇宙飛行士が

無重力の状態での筋力の衰えを克服する為に

あるトレーニングマシンを開発しました。

一日１０分の振動を加えてやると、２時間のウォーキング効果のほか

腸よう筋も鍛えられて内臓が出っ張るのを抑制する効果が期待できます

わたしは、なるべく毎日通うよう心がけていますが

いまは、週１～２度程度が精一杯です

これを始めたきっかけは、ウォーキングしてて腰痛になり

整形外科医の先生に筋肉特に腹筋を鍛えなきゃだめですよ！

と言われたことで、たまたまドリームヘルサーというマシンがある事に気づいたんです。

１回の料金は高めですが、まとめ買い（回数券）でかなり安くなります。

若い頃は容姿で勝負できることもあるでしょうけど、

「中高年の皆さんは内臓勝負です！」といった綾小路きみまろさんの台詞どうり

からだが資本です。　　健康第一で行きたいですね。　

ゴールデンタイムちかくの番組だったんですが
オランダでは交通事故を無くすために
ある方策をこうじました
それは　一切の信号を無くしてしまうことで
そうすることによって道路交通法上の優先者を
特定しないことにしたそうなんです
そしたら　人が道路を横断しようとした時
意思表示すれば　車は速度を落として
道を譲ろうとするし　車が道を急ぐときは
そうしなくても良いと言った具合です
私たちの感覚からすれば考えられない事ですが
事故は激減したそうです
国全体としての実行は無理かもしれませんが
地域単位としてなら面白い試みかもしれませんね

たまにＢＳ放送のＮＥＷＳなんかを覗き見するんですが
海外の報道を紹介する番組なんかがあるんです
その中で日本に渡航してくる外国人の話題がありまして
外務大臣がたぶん国内の治安を維持するために
必要と判断されたのでしょうか
「国内に滞在できる外国人の要件として日本語能力が
ある程度達成基準を満たしてること」などの基準を
定める方向で動いてるそうです
でも日本の治安を民族の純度で維持して行く事で守ろうとすることは
理解できますが　国際化の大きなうねりの中
この様な方向性は国際社会の中で孤立する危険性は大きいと思いますね
こんな大切な報道でさえ国内では扱わないのですら
一般国民には関心の無い話題なんでしょうか。